10분 규칙1 미루는 습관을 끊는 실전 기술: 10분 규칙의 마법 “해야 하는 건 아는데, 자꾸 미루게 된다.” 누구나 한 번쯤 겪는 이 상황, 단순한 게으름이 아닙니다. 이는 두려움, 완벽주의, 부담감 등 복합적인 감정이 행동을 가로막고 있기 때문입니다.오늘은 이 미루는 습관을 간단하지만 강력한 전략인 ‘10분 규칙’으로 끊는 실전 방법을 소개합니다.1. 왜 사람은 일을 미루는가?미루는 습관은 단순한 나약함이 아닙니다. 주된 원인은 다음과 같습니다:완벽주의: 완벽하게 하지 못할 바에야 시작하지 않음과도한 부담: 일이 너무 크고 막막하게 느껴짐즉각적 보상 추구: 지금 당장의 편안함에 끌림두려움: 실패, 평가, 비교에 대한 불안이런 감정들은 ‘시작’ 자체를 차단하게 만들죠. 따라서 핵심은 ‘작게 시작하는 법’을 아는 것입니다.2. 10분 규칙이란?10분 규칙은 다음과 같.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음