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클루지(Kluge) <생각의 역사를 뒤집는 기막힌 발견> - 개리 마커스 자청(자수성가 청년)님이 유튜브에서 추천해준 책인 클루지. 평소 심리학에 대해 관심이 없었는데 관련 책들을 읽어보면서 반드시 이해해야 하는 분야라고 생각하게 되었다. 우리가 왜 그렇게 생각하고 행동하는지를 알면 더 비판적이고 냉정하게 대처할 수 있다. 사람은 진화과정에서 가장효율적이고 체계적으로 진화된 것이 아니다. 단지 그 환경과 상황에 맞춰 문제를 가장 적절하게 해결하는 방향으로 진화하였다. 예를 들어 직립보행을 하는 사람은 대부분의 사람들이 척추통증에 시달린다. 척추가 2개 이상이면 더욱 안정적으로 지탱할 수 있지만 1개인 이유는 기어다니는 포유류에서 진화했기 때문이다. 척추에 무리를 주면서도 직립보행을 하는 이유는 양손을 자유롭게 사용하는 이점이 더 크기 때문이다. 만약 신이 있다면 사람을 척추 .. 2020. 8. 31.
코로나19 종교계의 반발에 대한 생각 최근 잠잠해졌던 코로나 바이러스가 재유행 하기 시작했다. 사회적 거리두기도 2단계에서 3단계로 격상을 검토중이라고 한다. 오늘 아침에 일어나서 코로나 관련 뉴스를 보는데 한가지 의문이 들었다. 국민의 자유와 안전이 우선인가 종교의 자유가 우선인가? 우리나라 헌법에는 두가지가 명시되어 있다. 헌법 제 10조 모든 국민은 인간으로서의 존엄과 가치를 가지며, 행복을 추구할 권리를 가진다. 국가는 개인이 가지는 불가침의 인권을 확인하고 이를 보장할 의무를 진다. 헌법 제 20조 ① 모든 국민은 종교의 자유를 가진다. ② 국교는 인정되지 아니하며, 종교와 정치는 분리된다. 어제 문대통령과 개신교 지도자 간담회에서 이런 발언이 나왔다. "종교단체를 사업장 취급하지 말라" 종교계의 입장에서는 교회의 집합금지명령이나 .. 2020. 8. 28.
회사에서 꼰대가 되지 않는 법 - 확증 편향 나이가 들어가며 나도 모르게 '라떼는 말이야' 라면서 과거의 영광을 구구절절히 얘기할 때가 있다. 우리의 뇌는 기억을 컴퓨터와 같이 100% 정확하게 저장하지 못한다. 앞뒤 상황, 환경, 자신의 신념 등의 영향을 받아 조작되고 왜곡되어 기억된다. 그러니 '라떼는 말이야' 라는 사람이 있으면 반은 과장됐구나 하고 생각하면 된다. □ 꼰대란? 여기 꼰대의 특징을 잘 설명해주는 육하원칙이 있다. Who(누가) - 내가 누군지 알아? When(언제) - 나 때는 말이야 Where(어디서) - 어디서 감히 What(무엇을) - 네가 뭘 알아 How(어떻게) - 어떻게 나한테 Why(왜) - 내가 그걸 왜 대화가 안통하는 고집불통이 떠오른다. 회사에 다니는 사람이라면 '꼰대 보존의 법칙'이란 말을 들어봤을 것이다... 2020. 8. 27.
우울증 관련 신경전달물질 8가지 사람의 뇌는 작은 신경전달물질인 수십억 개의 뉴런으로 이루어져 있다. 뉴런은 전선과 같은 기능을 하는 긴 가지에 전기 신호를 흘려보냄으로써 정보를 주고받는다. 전기신호가 가지(축삭돌기)에 도달하면 신경전달물질이라는 화학 물질을 뿜어내는데 이 물질은 뉴런과 뉴런 사이(시냅스)로 흘러들어가 다음 뉴런에 도달하여 정보를 전달한다. 뇌는 수많은 신경전달물질계에 의지해 다양한 유형의 작업을 처리하는데, 이 신경전달물질계 각자의 다른 방식에 의해 우울증에 원인을 제공한다. 이 물질의 분비가 적거나 많으면 복합적으로 영향을 미쳐 우울증에 빠지게 된다. 우울증과 관련된 신경전달물질의 대표적인 기본 효과 ㅇ 세로토닌 - 의지력, 활동 의욕, 기분을 향상시킨다. ㅇ 노르에피네프린 - 사고와 집중력, 스트레스 대처 능력을 .. 2020. 8. 26.
아주작은 습관의 힘(ATOMIC HABIT) - 제임스 클리어 우리는 일생생활에서 나의 의지대로 움직이고 있다고 착각하며 살아가고 있다. 하지만 대부분의 행동들은 무의식적으로 행동하고 실행되어 진다. 걷기, 머리감기, 샤워히기, 물따르기, 먹기 등등 모든 행동은 생각이 필요없는 무의식적인 움직임이다. 우리의 지난 시간 동안 반복된 행동이 습관으로 굳어지면서 의식이 개입할 필요가 없어진 것이다. 하루에 우리가 사용할 의지력은 정해져 있어서 의식적인 사고와 행동을 하면 의지력이 소모된다. 우리몸은 이런 반복된 행동을 자동화 함으로써 새로운 일을 할 수 있는 에너지를 얻는다. 지금 자신이 처한 현 상황은 쌓아온 습관의 결과물이다. 결국 우리는 좋은 습관을 쌓아나가면 삶도 우리가 원하는 좋은 방향으로 변화해갈 것이다. 인상깊었던 내용들 요약 ↓ ㅇ 습관은 복리로 작용한다... 2020. 8. 25.
타이탄의 도구들(1만시간 법칙을 깬 거인들의 61가지 전략) - 팀페리스 타이탄의 도구들은 최근 '지금하지 않으면 언제 하겠는가' '나는 4시간만 일한다' '마흔이 되기 전에'의 저자 팀페리스의 책이다. 이 책은 나의 삶을 변화시킨 인생책이라고 할만큼 영감을 많이 받았던 책이다. 저자인 팀페리스가 다양한 분야에서 성공한 사람들과 인터뷰하여 공통된 성공비결을 정리한 내용의 책이다. 감명깊었던 구절을 아래와 같이 정리해 보았다. ㅇ 무슨 답을 하는지 보다는 무슨 질문을 하는지를 통해 사람을 판단하라. ㅇ 타이탄들의 공통습관 1. 가벼운 명상 2. 아침을 굶거나 조금먹음 3. 좋은 숙면(칠리패드) 4. 좋은 책을 공통적으로 읽고 인용함* 5. 반복해서 듣는 노래 또는 앨범이 있음 6. 혼자서 성공적인 프로젝트 경험이 있음 7. 실패는 오래 가지 않는다고 믿음 8. 약점을 경쟁력으로.. 2020. 8. 19.

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